🦷 虫歯予防デーってどんな日？
6月4日は「虫歯予防デー」。
これは「6（む）4（し）」の語呂合わせから、1928年に制定された歴史ある記念日です。
6月4日から10日までは「歯と口の健康週間」として、全国的に啓発活動も行われています。
😬 虫歯は子どもだけの問題じゃない
「もう大人だから虫歯なんて…」と思っていませんか？
実は40代以降の虫歯・歯周病のリスクは年々増加しています。
とくに更年期世代では、ホルモンバランスの変化により唾液量が減少し、虫歯や歯周病が進行しやすくなることも。
🪥 今すぐ始めたい！大人の虫歯予防3つの基本
① 正しいブラッシング
「1日2回磨けばOK」ではなく、歯と歯ぐきの境目・奥歯の溝・歯間を意識した磨き方がポイント。
電動歯ブラシやフロスの活用も◎。
② だらだら食べを減らす
長時間にわたって口の中に糖が残ると、虫歯菌が活発になります。
間食は時間を決めて、飲み物も含め“ながら食べ”には要注意。
③ 定期的な歯科検診
大人の虫歯は「静かに進行」します。
痛くなる前に発見するためにも、半年に一度の定期健診が理想的。
🧴 予防に役立つおすすめアイテム
✔ 高濃度フッ素配合の歯みがき粉
フッ素は歯の再石灰化を助け、虫歯になりにくい歯へ。
✔ 歯間ブラシ・デンタルフロス
ブラシだけでは届かない“歯のすき間”に効果大。
✔ マウスウォッシュ
口内全体をさっぱり清潔に。就寝前に使うと効果的。
🧘♀️ 歯の健康は全身の健康につながる
虫歯や歯周病を放っておくと、
- 糖尿病
- 心臓病
- 認知症 といった全身の病気のリスクも高まることが分かっています。
**「歯は命」**は本当の話。今こそ見直してみませんか？
まとめ｜6月4日は自分の歯と向き合う日
虫歯予防デーは、歯の大切さを思い出す日。
健康も美容も、まずはお口から。
毎日のちょっとした意識が、未来のあなたを守ります。