「なんだか落ち着かない…」そんな日が増えていませんか？
更年期に入ってから、
- 理由もなくイライラする
- 気分が沈みやすい
- 何をしてもやる気が出ない
- 将来のことが不安になる
そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
私自身も「特別な悩みがあるわけではないのに、心が落ち着かない」と感じる日があります。
そんな時、意外と心を整えてくれるのが「梅仕事」です。
6月6日は梅の日。
梅の実が店頭に並び始めるこの季節は、手を動かしながら自分と向き合う時間を作る絶好の機会かもしれません。
6月6日は梅の日
梅の日は、1545年（天文14年）に京都の賀茂神社で五穀豊穣を願い、梅を奉納したという故事に由来しています。
昔から梅は健康や長寿を願う縁起物として親しまれてきました。
梅干しや梅シロップ、梅酒づくりなど、日本の暮らしに深く根付いている食材です。
なぜ梅仕事は心を整えてくれるの？
1. 手を動かすことで雑念が減る
梅を洗う。
ヘタを取る。
瓶に詰める。
こうした単純な作業に集中していると、不思議と頭の中のおしゃべりが静かになります。
更年期の不安やモヤモヤを無理に消そうとしなくても、目の前の作業に集中することで気持ちが落ち着いてくるのです。
2. 季節を感じられる
更年期になると体調の変化にばかり意識が向きがちです。
しかし梅仕事は、
「今年も梅の季節が来たな」
と季節の移り変わりを感じさせてくれます。
自然のリズムに触れることは、心の安定にもつながります。
3. 完成する楽しみがある
梅シロップなら約2〜3週間。
梅干しなら数か月。
時間をかけて出来上がる楽しみがあります。
更年期世代は子育てや仕事が一段落し、「目標がなくなった」と感じる方も少なくありません。
小さな楽しみを持つことは、毎日の張り合いにつながります。
更年期世代におすすめの梅活用法
梅シロップ
初心者にもおすすめ。
炭酸水で割れば暑い季節の水分補給にもなります。
梅シロップ作りには、広口の保存瓶があると作業しやすく便利です。
梅干し
昔ながらの保存食。
お弁当や朝食にも活躍します。
梅ジャム
パンやヨーグルトとの相性抜群です。
梅仕事を始めるなら準備しておきたいアイテム
保存瓶
梅シロップや梅酒作りには保存瓶が欠かせません。
広口タイプなら梅の出し入れや洗浄もラクです。
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果実酒瓶用の広口ボトル
梅の出し入れがしやすく、初心者にも扱いやすいのが特徴です。
キッチンスケール
梅と氷砂糖の計量に便利。
料理やパン作りにも活用できます。
梅だけじゃない「手を動かす習慣」
梅仕事が難しい方は、
- パン作り
- お菓子作り
- 家庭菜園
- 編み物
- 日記を書く
などもおすすめです。
「無心になれる時間」を持つことが大切です。
「梅仕事を始めてみたいけれど、何を準備すればいいかわからない」
そんな方は、まず保存瓶を用意するところから始めてみてください。
私も季節の手仕事を楽しむ時間が、気持ちを整えるきっかけになっています。
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まとめ
更年期は体だけでなく心も揺らぎやすい時期です。
そんな時こそ、梅仕事のように手を動かしながら季節を感じる時間を作ってみませんか？
梅を洗い、ヘタを取り、瓶に詰める。
たったそれだけの作業でも、不思議と気持ちが落ち着くことがあります。
6月6日の梅の日をきっかけに、今年は梅仕事を始めてみるのも良いかもしれませんね。