「最近、ワクワクしたのはいつですか？」
家事をして、買い物をして、気づけば1日が終わる。
毎日ちゃんと頑張っているのに、
なんとなく気持ちが動かない。
昔はもっと、
季節のイベントにワクワクしていた気がするのに——。
50代になると、
「ときめく力」が減ったように感じることがあります。
でも、それは心が枯れたわけではありません。
疲れやストレス、更年期による心身の変化で、
“感情を動かす余裕”が少なくなっているだけ。
そんな今だからこそ、
5月28日の「花火の日」は、
少し立ち止まるきっかけになるかもしれません。
花火の日とは？
5月28日は「花火の日」
1733年5月28日、
江戸時代に隅田川で水神祭が行われ、
慰霊と疫病退散を願って花火が打ち上げられたことが由来とされています。
これが、現在の花火大会の始まりとも言われています。
花火には、
- 厄除け
- 慰霊
- 人々の心を癒す
そんな意味も込められていたそうです。
ただ「綺麗」なだけではなく、
昔から人の心を支える存在だったのですね。
50代になると「ときめき」が減る理由
心が疲れると、感情も動きにくくなる
更年期世代になると、
- 疲れやすい
- イライラする
- 気分が落ち込みやすい
- 眠りが浅い
- 何もしたくない
そんな変化を感じる方も少なくありません。
すると脳は、
“刺激”より“省エネ”を優先するようになります。
その結果、
「楽しい」
「嬉しい」
「ワクワクする」
という感覚が弱くなることも。
でも、それは怠けているわけでも、
性格が変わったわけでもありません。
体が頑張っているサインでもあるのです。
花火のように「一瞬でも心が動く時間」は大事
大きな幸せじゃなくていい
若い頃のような大きな刺激ではなくても、
- 空が綺麗だった
- お茶がおいしかった
- 花が咲いていた
- 好きな音楽を聴いた
そんな“小さなときめき”でも、
心にはちゃんと栄養になります。
花火も、
ほんの一瞬で消えてしまいます。
でも、
その一瞬で「綺麗…」と思えたら、
少しだけ心が軽くなることがありますよね。
50代からは、
「大きく頑張る」より、
「小さく心を動かす」が大切なのかもしれません。
今日からできる“小さなときめき習慣”
夜に5分だけ外を見る
ベランダでも窓際でも大丈夫。
夜風を感じながら空を見るだけでも、
気持ちが切り替わりやすくなります。
スマホから少し離れる時間にもなります。
好きな香りを使う
香りは、
脳や自律神経に直接届きやすいと言われています。
- 柚子
- ラベンダー
- 金木犀
- お茶系
など、
「好き」と感じる香りを使うだけでも、
気分転換になります。
“綺麗なもの”を見る
花火、花、景色、雑貨、空。
「綺麗」と感じる時間は、
心の回復につながります。
頑張ることだけが、
自分を整える方法ではありません。
50代女性におすすめしたい癒しアイテム
ホットアイマスク
目元を温めるだけでも、
気持ちがゆるみやすくなります。
寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。
アロマディフューザー
部屋の空気が変わると、
気持ちも切り替わりやすくなります。
「最近疲れてるな…」という時ほど、
香りの力を借りるのも◎。
炭酸入浴剤
お風呂時間を“ただ入るだけ”で終わらせず、
「癒し時間」に変えてくれるアイテム。
体が温まると、
気持ちまで少しラクになることがあります。
まとめ｜50代からの「ときめき」は小さくていい
毎日忙しくて、
気づけば自分のことは後回し。
でも、
心が動く時間が少しあるだけで、
毎日の景色は変わります。
花火みたいに、
一瞬でも「綺麗だな」と思えたら十分。
50代からのときめきは、
派手じゃなくていいんです。
まずは今日、
空を見るところから始めてみませんか？