更年期に入ってから、
- 体が重い
- 疲れやすい
- 動くのがしんどい
そんな日が増えました。
でも実は、“全く動かない方がしんどくなる”こともあるみたいです。
激しい運動じゃなくていい
若い頃みたいな運動は無理。
でも、
- 軽く歩く
- ストレッチする
- 少し体を動かす
だけでも違いました。
最近は、家でできる軽い運動グッズも増えています。
着圧アイテムがかなり助かった
夕方になると脚が重い。
そんな時に使ってラクだったのが着圧ソックスでした。
長時間立つ日にもかなり違います。
まとめ｜少し動くだけでも違う
頑張る運動じゃなくていい。
“体を固めないこと”が大切なんだと思います。