1月12日は「スキーの日」
1月12日は、日本で初めてスキー指導が行われたことにちなんで制定された「スキーの日」。
雪国だけでなく、全国のスキー場でイベントが開催されることもあり、冬のレジャーを楽しむきっかけになる日です。
スキーはウィンタースポーツの王道。
初めての方でも、最近はレンタルやレッスンプランが整っていて、思っているよりも挑戦しやすくなっています。
スキーの魅力｜自然の中でリフレッシュ
スキーの魅力は、なんといっても 美しい雪景色を全身で感じられること。
澄んだ空気の中、体を動かすと気分もスッキリします。
更年期世代の方にとっても、
- 適度な運動で血行促進
- 気分転換・ストレス解消
- 家族との思い出づくり
など、心と体のリフレッシュにつながるアクティビティです。
もちろん、無理は禁物。
体調に合わせて、休憩しながら楽しむのがポイントです。
初心者でも大丈夫？安心して始めるためのコツ
スキーは「難しそう…」と感じる方も多いですが、
最近は初心者向けサポートがとても充実しています。
● スクールレッスンを活用する
最初だけでもインストラクターに教わると、
転び方や安全な滑り方を学べて安心です。
● フルレンタルでOK
ウェア・板・ブーツは一式レンタル可能。
まずは気軽に体験してから、自分に合うものを選ぶのもおすすめ。
● 体を温めてからスタート
更年期世代は冷えやすいので、
温かいインナーやカイロで冷え対策をしておくと安心です。
スキーの日に合わせて揃えたいおすすめアイテム
スキーをもっと快適に楽しむために、
初心者さんでも使いやすいアイテムをピックアップします。
更年期世代がスキーを楽しむためのポイント
無理なく楽しむために、次のことも意識してみてください。
- 体調が心配な日は休む
- こまめに温かい飲み物をとる
- 転倒しやすいので足元はしっかり固定
- 休憩は我慢せずこまめに
「楽しむこと」が一番大事。
競争ではないので、自分のペースで雪と遊ぶ気持ちでOKです。
家族や友人との思い出づくりにも
スキー場は滑るだけでなく、
- 温泉
- グルメ
- 雪遊び
- ゲレンデカフェ
など、楽しみ方がたくさん。
滑らない方も一緒に行けるので、
家族旅行としても人気があります。
まとめ｜スキーの日は冬をもっと楽しむきっかけに
- 1月12日は「スキーの日」
- 初心者でも挑戦しやすい環境が整っている
- 自然の中で心も体もリフレッシュ
- 更年期世代は無理なくマイペースで◎
寒い冬だからこそ、
外の空気を吸って体を少しだけ動かしてみませんか？
きっと新しい発見や、
ちょっとした自信にもつながりますよ⛄️✨