2026年5月17日はお茶漬けの日｜疲れた日に助かる“ラクごはん”

「今日はもう何も作りたくない…」

そんな日、ありませんか？

更年期に入ってから、私は“料理がしんどい日”が増えました。

5月17日は「お茶漬けの日」。

今日は、疲れた日でも助かる“ラクごはん”について書いてみます。

頑張れない日は、頑張らなくていい

以前の私は、

• 栄養バランス
• 品数
• 手作り

を気にしていました。

でも、しんどい日は無理なんですよね。

そんな時、お茶漬けに何度も助けられました。

温かいだけでホッとする。

食べられるだけでも十分。

そう思うようになってから、少しラクになりました。

更年期世代に嬉しい“足すだけ食材”

お茶漬けだけだと不安な日は、

• 卵
• 梅干し
• 鮭
• 海苔
• ごま

を足しています。

簡単なのに、意外と満足感があります。

最近は“高級お茶漬けセット”も人気みたいで、母の日やギフトにも選ばれているそうです。

忙しい日に嬉しい高級お茶漬け

時短家電にも助けられている

最近、「もっと早く買えばよかった…」と思ったのが電気調理鍋。

放っておくだけで完成するので、本当にラクでした。

更年期世代は、“頑張らない工夫”にお金を使うのも大事だと思います。

「疲れた日に助かる電気調理鍋はこちら」

まとめ｜疲れた日は「簡単」が正解

毎日ちゃんとやろうとすると、心も体も疲れてしまいます。

だから最近は、

「今日はラクしていい日」

そう思うようにしています。

5月17日のお茶漬けの日。

今日は、ちょっと肩の力を抜いてみませんか？