テレビ放送記念日に感じる“ちょっと疲れた気持ち”
2月1日は「テレビ放送記念日」。
毎日の暮らしの中で、当たり前のように流れているテレビですが、
「なんだか見ているだけで疲れる…」
そんなふうに感じることはありませんか。
ニュース、情報番組、ワイドショー。
知らないうちに、たくさんの情報を受け取っている私たち。
今日はテレビ放送記念日をきっかけに、
情報と上手に距離をとる暮らし方を考えてみませんか。
テレビ放送記念日とは｜日本の放送のはじまり
テレビ放送記念日は、
1953年2月1日に日本で本放送が始まったことにちなんだ記念日です。
当時は、
家族でテレビの前に集まる時間が、
特別であたたかいものでした。
今では情報源が増え、
テレビも「見るもの」から
常に流れている存在になっています。
情報に疲れてしまう理由｜なぜしんどくなるの？
情報量が多すぎる
テレビからは、
・不安をあおるニュース
・刺激の強い話題
・誰かの意見や批判
が次々と流れてきます。
見ているつもりがなくても、
耳に入るだけで心は反応してしまうものです。
情報に疲れないための距離感の作り方
テレビを“つけっぱなし”にしない
何気なくつけているテレビが、
実は疲れの原因になっていることも。
・見る番組を決めてからつける
・用事が終わったら消す
それだけでも、
頭の中が少し静かになります。
テレビを消しても、周りの音が気になって落ち着かない日もありますよね。
そんなときは、耳を完全にふさがない「やさしい耳栓」を使ってみてもいいかもしれません。
音を遮断するというより、刺激を少し和らげてくれる感覚です。
私も、静かにしたいときに使っていますが、
「情報から距離をとれた」と感じる時間が増えました。
ニュースは時間を決めて見る
情報は大切ですが、
ずっと追い続ける必要はありません。
朝か夜のどちらかだけ、
短時間で確認するくらいがちょうどいいかもしれません。
情報をたくさん受け取った日は、気づかないうちに目も疲れています。
テレビを消したあと、
温かいホットアイマスクで目を休ませる時間をつくると、
頭までゆるんでくる感じがすることがあります。
がんばって何かを変えるのではなく、
「休ませる選択」もあっていいですね。
テレビとの上手な付き合い方｜メリットも大切に
テレビがくれる安心感
テレビは、
・天気予報
・災害情報
・生活に役立つ知識
など、暮らしを支えてくれる存在でもあります。
大切なのは、
「全部受け取ろうとしないこと」。
必要な情報だけを選ぶ意識が、
心の余裕につながります。
見ない時間をつくってみる
テレビを消した時間に、
・音楽を流す
・本を少し読む
・静かな時間を味わう
そんな過ごし方も、
心と体を整える助けになります。
情報を減らすと感じた変化｜
私自身、
以前はテレビをつけっぱなしにしていましたが、
意識して消す時間を増やしてみました。
すると、
・気持ちが落ち着く
・考えすぎなくなる
・夜の疲れ方が違う
と感じるようになりました。
情報を減らす＝不便ではなく、
自分を守る選択なのかもしれません。
まとめ｜テレビ放送記念日に考えたいこと
情報があふれる今の時代、
すべてを受け止める必要はありません。
テレビ放送記念日は、
テレビをやめる日ではなく、
自分に合う距離感を見つける日。
疲れを感じたら、
少し離れてみてもいい。
あなたの心がラクでいられる距離を、
大切にしていきましょう。