7月4日は梨の日｜夏にうれしい梨の栄養とおいしい食べ方

2026年7月3日

7月4日は「梨の日」です。

「7（な）4（し）」の語呂合わせから親しまれている記念日で、梨のおいしさや魅力を多くの人に知ってもらうきっかけの日です。

シャリっとした食感とみずみずしい甘さが魅力の梨は、暑い季節にぴったりの果物。夏の水分補給やおやつとしても人気があります。

梨の旬はいつ？

梨は品種によって旬が異なりますが、一般的には7月下旬から10月頃まで楽しめます。

代表的な品種には、

などがあり、それぞれ甘さや食感に違いがあります。

梨には体にうれしい栄養素が含まれています。

約90％が水分で、暑い季節の水分補給に役立ちます。

体内の余分な塩分を排出する働きをサポートするとされています。

腸内環境を整えるために役立つ栄養素です。

※食品の効果には個人差があり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。

梨は食べる2〜3時間前に冷蔵庫で冷やすと、甘みを感じやすくなります。

また、

など、さまざまな楽しみ方があります。

梨は乾燥を避けることが大切です。

この方法で鮮度を保ちやすくなります。

「自分ではなかなか買わないけれど、もらうとうれしい」のが旬の梨です。

お中元や夏の贈り物にも喜ばれるので、全国各地の旬の梨をチェックしてみてはいかがでしょうか。

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梨は皮が薄くても大きいため、切れ味のよいフルーツナイフがあると皮むきがスムーズです。

毎日の果物を楽しむ方にもおすすめです。

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7月4日の「梨の日」は、夏の味覚を楽しむきっかけになる記念日です。

旬の梨は、みずみずしく甘みがあり、暑い季節のおやつやデザートにもぴったり。

今年の梨の日は、お気に入りの品種を味わったり、大切な人へ旬の梨を贈ったりして、季節の恵みを楽しんでみてはいかがでしょうか。