11/8は「いい歯の日」！今から始める歯の健康ケアと効果的な習慣
1. 「いい歯の日」って何？11月8日の由来と目的
「いい歯の日」は、日本歯科医師会が1993年に制定した日です。「11（いい）8（は）」の語呂合わせから生まれ、歯と口の健康の大切さを再認識するための記念日です。
2. 歯の健康が体全体に及ぼす影響とは？
歯の健康は全身に影響を与えます。歯周病が進行すると、心臓病や糖尿病のリスクが増えることが分かっています。毎日の歯ケアが、全身の健康維持にもつながります。
3. 毎日の歯ケアで実践すべきポイント
• 正しいブラッシング方法🪥
歯ブラシを45度に傾けて優しく磨き、1回2～3分間しっかりとブラッシング。
• デンタルフロスや歯間ブラシの活用
歯と歯の間の汚れを取り除くために、デンタルフロスや歯間ブラシを使うと効果的です。
4. 虫歯・歯周病予防に良い食事とは？
• カルシウムが豊富な食品🥛
牛乳、チーズ、小魚は歯を強くするカルシウムが含まれています。
• ビタミンCが豊富な食品🍋
野菜や果物で歯茎を健康に保ちましょう。
5. 定期的な歯科検診がなぜ大切なのか🏥
歯科検診は虫歯や歯周病を早期に発見し、治療するために欠かせません。年に2回の検診を受けることが理想です。
6. いい歯の日に見直したいケアアイテムとセルフケア
• 電動歯ブラシ
効率よく歯垢を取り除き、歯茎に優しい。
• フッ素入り歯磨き粉
虫歯予防に効果的。
• デンタルフロスや歯間ブラシ
歯の隙間の汚れをしっかり落とすアイテムです。
まとめ
11月8日の「いい歯の日」をきっかけに、歯の健康を見直してみましょう。毎日のケア、バランスの取れた食事、そして定期的な歯科検診が健康な歯を守ります。この機会に始めてみましょう！
