2月27日は「ポケットベルの日」です。
連絡手段が進化してきたことにちなんで、時間の使い方を見直す日としても相性のいい記念日です。
最近、生活リズムが乱れていると感じていませんか？
夜更かしやスマホの使いすぎで、寝つきが悪い・睡眠の質が下がるなどの悩みを抱えている人も多いですよね。
かんたん比較（価格×目的）
- しっかり管理したい（5,000円〜15,000円前後 → スマートウォッチ 「まずは自分の睡眠を（見える化）するだけでも意識が変わります。
- 手軽に試したい（1,500円〜4,000円前後 → ブルーライトカットメガネ 「いきなり大きなことは難しい方は、ここから始めるのもおすすめです。」
- 「気になる方はチェックしてみて下さい。」
- 継続ケアしたい（月1,000円台〜） → 睡眠サポートサプリ 「生活リズム改善の（補助）として取り入れるのがポイントです。
迷ったら、まずはブルーライトカットメガネから試すのが始めやすいかなと思います。
※価格や在庫状況はAmazonでご確認下さい。
まとめ
生活リズムを整えるために大切なのは「一気に変えようとしないこと」
まずはできそうなものをひとつ。
小さな積み重ねが、睡眠の質を変えていきます。