10月10日は目の愛護デー｜大切な目を守る習慣とケア

2025年10月8日

目の愛護デーとは？

10月10日は「目の愛護デー」。

日本眼科医会によって制定された記念日で、国際的にも「目の健康」を考える日とされています。

なぜ10月10日かというと、10と10を横にすると「👀」目の形に見えるから。ユニークで覚えやすい日でもあります。

私たちの生活は、スマホやパソコン、テレビなどで「目を酷使する」時間がとても長くなっています。

特に最近はテレワークやオンライン学習の普及で、目の疲れやドライアイを感じる人が急増中です。

こうした要因が、目の健康をじわじわと奪っていきます。

目をいたわるには、日常生活のちょっとした工夫が大切です。

✅ 20-20-20ルール：20分ごとに20フィート（約6m）先を20秒見る

✅ まばたきを意識する：乾燥防止に効果的

✅ 蒸しタオルでリラックス：血流改善で疲れ目を和らげる

✅ 栄養を摂る：ビタミンA・ルテイン・アスタキサンチンが目に良いとされる

おうちでも手軽に目をいたわることができます。

気軽に取り入れられるので、習慣にすると効果的です。

10月10日の「目の愛護デー」は、毎日の生活習慣を見直し、目の健康を守るきっかけとなる日です。

便利な道具やサプリを上手に活用しながら、大切な目をいたわっていきましょう👀✨