10月3日は「登山の日」です。
「と（10）ざん（3）」の語呂合わせから、日本アルパイン・ガイド協会などが制定しました。
秋は涼しく、紅葉も美しいため、登山を楽しむのにぴったりの季節です。
登山の魅力
登山は単なるスポーツではなく、心と体のリフレッシュにつながるアクティビティです。
・自然の中で深呼吸し、ストレス解消
・日常では味わえない絶景との出会い
・全身運動で筋力・持久力アップ
・仲間と登ることで生まれる一体感
忙しい日常から少し離れて、自然の中で過ごす時間は心の栄養になります。
初心者でも楽しめる登山
「登山はハードルが高そう」と思う方でも大丈夫。低山やハイキングコースなら、運動不足の人でも気軽に楽しめます。
・服装は動きやすいスポーツウェア
・靴は滑りにくいトレッキングシューズ
・飲み物や行動食をリュックに準備
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登山の注意点
自然を楽しむためには、安全対策も忘れずに。
・天気予報を確認して無理をしない
・登山計画を家族や友人に伝えておく
・水分補給と休憩をこまめに取る
・ゴミは必ず持ち帰る
マナーを守って山を楽しむことが、自然を未来につなげる第一歩です。
まとめ
10月3日の「登山の日」は、自然を楽しみながら体を動かすきっかけになります。
近くの低山からでも構いません。お気に入りの装備をそろえて、自然の空気を感じに出かけてみませんか？