4月7日は「セルフケアの日」
私たちの毎日は、仕事・家事・育児など、他人のために動くことでいっぱい。でも、**「自分のための時間」**を取れていますか？
4月7日は「セルフケアの日」。
自分自身の心や体に目を向け、リセットするきっかけとして制定された記念日です。
セルフケアとは？
セルフケアとは、自分の健康や心の安定のために行うケアのこと。
食事・睡眠・運動・メンタルケアなど、日常の小さな積み重ねが、未来の自分を守ってくれます。
セルフケアの具体例
✅ 朝の白湯で体を目覚めさせる
✅ 好きな音楽を聴く時間を持つ
✅ アロマやバスソルトでリラックス
✅ 「頑張りすぎない」ことを自分に許す
忙しい人ほど、セルフケアを
「時間がない」「家族のことで精一杯」…そんな人にこそセルフケアは必要です。
少し立ち止まって、深呼吸して、自分に優しくしてみませんか？
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まとめ｜4月7日は、自分を大切にする日に
「セルフケア」は特別なことではなく、日々の中の小さな習慣。
4月7日は、自分をいたわる1日にしてみましょう。
今日から、心と体を整える一歩を。