📅 3月10日は「砂糖の日」って知ってる？
3月10日は「砂糖の日」です！「さ（3）とう（10）」の語呂合わせから、日本砂糖工業会が制定しました。
この日は、砂糖の魅力や正しい使い方を知って、日々の生活をちょっと甘く彩るきっかけにしてみませんか？😊
🍭 砂糖の魅力とは？
砂糖は、料理やお菓子作りだけでなく、実は生活の中で幅広く活用されています。
✅ 砂糖の主な魅力
1. 甘さで心を癒やす効果
甘いものを食べると、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、気分が落ち着きます。
2. エネルギー補給に最適
砂糖は即効性のあるエネルギー源。疲れた時やスポーツ後のリカバリーにもおすすめ！
3. 料理のコクと風味を引き出す
煮物やソースに使うことで、素材の旨味を引き立てます。
4. 保存食作りにも便利
砂糖は防腐効果があるため、ジャムや漬物などの保存食作りにも活躍します。
💡 砂糖の種類と使い方のポイント
同じ「砂糖」でも種類によって特徴や使い方が異なります。
砂糖の種類 特徴と使い方
グラニュー糖 お菓子や飲み物におすすめ。溶けやすく、クセがない。
上白糖 和食や煮物に最適。しっとりとして甘さが強い。
三温糖 風味が豊かで、煮物や照り焼きにコクをプラス。
黒糖 ミネラルが豊富で健康志向の方に。ヨーグルトやスイーツにぴったり。
氷砂糖 果実酒やシロップ作りに。ゆっくり溶けて、甘さをじっくり引き出す。
👑 砂糖を使った簡単レシピ
🍯 はちみつレモンシロップ
材料
• 砂糖（グラニュー糖）：100g
• レモン：2個（輪切り）
• はちみつ：50g
作り方
1. 清潔な瓶にレモンを入れ、砂糖とはちみつを交互に重ねます。
2. 冷蔵庫で1〜2日置いて、シロップが出たら完成！
3. 炭酸水で割ったり、ヨーグルトにかけたりして楽しめます。
🧠 砂糖を摂りすぎないためのポイント
砂糖は美味しいですが、摂りすぎには注意が必要です。
✅ 健康的な使い方のコツ
• 一日に摂取する砂糖の目安は25g（大さじ約2杯分）程度にする。
• スイーツを楽しむ際は、他の食事で糖分を控える。
• ドリンクの砂糖は、無糖のものやカロリーオフを選ぶ。
✨ まとめ
砂糖の日を機に、甘さを楽しみながら健康的に砂糖を活用する方法を学んでみましょう！
砂糖の種類や使い方を知ることで、料理やお菓子作りがもっと楽しくなりますよ😊
「今日は砂糖の日！甘さを楽しんで、心も体も癒される1日を過ごしてくださいね🍭」
⬇️オススメ商品
