8月7日は立秋＆バナナの日｜残暑を乗り切る健康習慣と秋の始まり

はじめに

8月7日は、暦の上では「立秋（りっしゅう）」の日。そして、語呂合わせで「バナナの日」でもあります。

今年の残暑は厳しいですが、季節の変わり目に体調を整えるチャンスでもあります。今回は、立秋とバナナの日にちなんで、残暑対策や健康習慣についてご紹介します。

立秋とは？暦の上では秋のはじまり

立秋は、二十四節気のひとつで、太陽の位置が黄経135度に達したときに訪れます。

まだまだ暑い日が続きますが、この日を境に暑中見舞いから残暑見舞いに変わるなど、季節の移り変わりを感じられる日です。

立秋に意識したい健康習慣

• 朝晩の気温差に備えて、温かい飲み物や軽めの羽織物を用意
• 夏バテで落ちた食欲を取り戻す消化の良い食事
• 秋に向けた軽い運動で体を慣らす
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バナナの日に取り入れたい「夏の栄養補給」

「バナナの日」は、日本バナナ輸入組合が制定した記念日。

バナナは栄養価が高く、夏バテやむくみの予防にも役立ちます。

バナナのうれしい健康効果

• カリウムで余分な水分を排出し、むくみ対策に
• ビタミンB群で疲労回復をサポート
• 食物繊維で腸内環境を整え、便秘予防に
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立秋×バナナで残暑を乗り切るレシピ例

• バナナ豆乳スムージー：朝のエネルギーチャージに
• バナナヨーグルトはちみつがけ：腸活＋疲労回復に
• 冷凍バナナアイス：甘いのに低カロリーで罪悪感なし
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まとめ

8月7日は、立秋とバナナの日が重なる特別な日。

季節の変わり目を意識し、栄養豊富なバナナを取り入れることで、残暑を元気に乗り切る健康習慣を始めてみませんか？

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