■ 7月18日は「光化学スモッグの日」｜見えないけれど確かにある“空気の脅威”
1970年7月18日、東京都杉並区で中学生たちが突然目や喉の痛み、吐き気などを訴えました。
この事件をきっかけに「光化学スモッグ」という言葉が知られるようになり、
この日が「光化学スモッグの日」となりました。
空気は目に見えません。でも、だからこそ“注意”が必要です。
■ 光化学スモッグとは？｜夏に多い、その原因と正体
光化学スモッグは、**車の排気ガスや工場の煙などに含まれる化学物質が、強い日差しで反応して発生する“有害な空気”**です。
特に以下のような条件で発生しやすくなります：
- 夏の日差しが強い日
- 気温が高く、風が弱い日
- 交通量の多い都市部
■ 光化学スモッグの健康影響｜子ども・高齢者・敏感な人ほど注意！
☑ 代表的な症状
- 目の痛み・チカチカ
- のどの痛み・せき
- 吐き気・頭痛・倦怠感
- 息苦しさ
☑ 影響を受けやすい人
- 子ども（呼吸機能が未発達）
- 高齢者（免疫力が低下）
- 喘息・アレルギー体質の人
- 更年期世代（気象変化による自律神経の乱れがある）
なんとなく“体調が悪い”と感じたら、実は空気が原因かもしれません。
■ 空気と体調の“見えない関係”｜気象病・自律神経との関連も
近年話題になっている「気象病」や「天気痛」も、気圧や湿度、気温変化による体調不良。
光化学スモッグもまた、自律神経にストレスを与え、不調の引き金になる可能性があります。
■ 家庭でできる！光化学スモッグ対策
✅ お出かけ前に「スモッグ情報」をチェック
環境省や自治体のサイトでは、光化学スモッグ注意報が発令されることもあります。
✅ 外出を控える時間帯を意識する
10時～15時頃が最も濃度が高くなりやすいため、外遊びや買い物の時間を調整するのも◎
✅ マスク・メガネでガード
最近は空気中の微粒子（PM2.5やオゾン）対応のマスクもあります。
■ 空気清浄機の選び方｜“見えない不安”を減らす暮らしの工夫
家の中でも空気は完全にクリーンとは限りません。
とくに都市部では、窓を開けたときに外の汚れた空気が入ってくることも…。
✅ 光化学オキシダントやPM2.5対応フィルター付きの空気清浄機を選ぶ
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■ おわりに｜“空気の質”は、健康の質
光化学スモッグの日は、
普段見過ごしている“空気の大切さ”を再確認するチャンスです。
「なんとなく調子が悪い…」その原因、空気かもしれません。
大切なのは、知ることと備えること。
特に夏は、空気の質にも意識を向けて暮らしてみませんか？