2月２日は立春前日。
暦の上では、明日から春が始まります。
けれど現実は、まだ寒さが残り、
気持ちも体もどこか追いつかない…
そんな感覚を覚える方も多いのではないでしょうか。
「理由はないけれど、少し疲れている」
「気持ちが落ち着かない」
それは、季節の変わり目に起こりやすい自然なゆらぎかもしれません。
立春前日は、がんばる日ではなく、
そっと心を整える日にしてもよさそうです。
2月3日・立春前日とは｜切り替わりのための節目
立春前日（2月3日）は、冬の終わりの日。
昔から日本では、季節が切り替わる大切な節目として考えられてきました。
- 冬の暮らしをいったん区切る
- 気持ちや生活を整える
- 新しい季節を迎える準備をする
何かを始める日というより、
立ち止まって整えるための日と考えると、気持ちがラクになります。
季節の変わり目に心が揺れやすい理由
2月初めは環境の変化が重なりやすい
2月初めは、
- 寒暖差
- 気圧の変化
- 日照時間の変化
が重なり、心や体に影響が出やすい時期です。
年齢や生活スタイルに関係なく、
誰でも疲れやすさや気分の波を感じやすいタイミングと言えるでしょう。
立春前日に心を整える小さな工夫
がんばらないことを一つ決める
この日は、何かを足すよりも、
一つ減らす・やめる意識がおすすめです。
- 予定を詰めすぎない
- 家事を完璧にしようとしない
- 少し早めに休む
「今日はここまででいい」
そう決めるだけで、心が軽くなることもあります。
あたたかい飲み物で、気持ちをゆるめる
季節の変わり目は、体を冷やさないことも大切です。
白湯やハーブティーなど、
ゆっくり飲める温かい飲み物は、気持ちを落ち着かせるきっかけになります。
最近は、
カフェイン控えめで夜でも飲みやすいハーブティーや、
体を内側から温めるブレンド茶も増えています。
「何か特別なことをするのは大変」
そんな日は、飲み物を変えるだけでも十分かもしれません。
👉 ：ノンカフェインのハーブティー／温活ブレンド茶
（※体調や好みに合わせて選べるものが安心ですね）
香りで気持ちを切り替えるという方法
もう一つの選択肢が、香りを使ったリラックスです。
- ラベンダー
- 柑橘系
- ヒノキやウッド系
強い香りではなく、
「ふわっと感じる程度」のものを選ぶと、
日常に取り入れやすいと言われています。
アロマディフューザーがなくても、
ロールオンタイプやスプレータイプなら、
気負わず使えるのも魅力です。
（※使いたいときだけ取り入れられる形が便利ですね）
暮らしに合うものを選ぶポイント
心を整えるアイテムは、
- 毎日使わなくてもいい
- 置き場所に困らない
- 使い方が簡単
こうした続けやすさを基準に選ぶと、
暮らしに無理なくなじみやすくなります。
「ちゃんと使わなきゃ」と思わなくていい。
必要なときに頼れる存在として考えてみるのも一つの方法です。
まとめ｜2月3日は、自分をいたわる節目の日
2月3日・立春前日。
冬をねぎらい、春を迎えるための静かな一日です。
何かを変えなくても、
何かを買わなくても大丈夫。
ただ、
「少し整える」「少しゆるめる」
それだけで、季節の変わり目は乗り越えやすくなるかもしれません。
全世帯・すべての暮らしにとって、
この一日が、やさしい切り替えの時間になりますように。