12月2日は「ビフィズス菌の日」。
ビフィズス菌研究のパイオニアである森永乳業が制定した記念日です。
腸内環境が整うと、体だけでなく心まで軽くなると言われています。
冬は体調がゆらぎやすい季節。
だからこそ、この日をきっかけに“腸をいたわる暮らし”を始めてみるのも素敵ですね。
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ビフィズス菌の日の由来
森永乳業が、ビフィズス菌の可能性を広く知ってほしいという思いから制定。
腸内環境は、免疫力・便通・肌の状態・メンタルの安定など、さまざまな働きに関わっています。
冬の不調が出やすい時期には、特に意識したいテーマです。
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ビフィズス菌が与えるうれしい効果
ビフィズス菌は、腸内で“善玉菌”として働き、体にとって良い環境づくりをサポートしてくれます。
✓ 便秘やお腹のハリの改善
発酵を助け、お通じが自然と整いやすくなります。
✓ 免疫力のサポート
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫機能の70％が集まっていると言われています。
✓ メンタルの安定に役立つことも
腸が整うと気持ちも安定しやすく、冬の落ち込み対策にも◎。
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今日からできる“腸を整える習慣”
難しく考えず、毎日の暮らしに少し取り入れるだけでOKです。
✓ ヨーグルトや発酵食品をプラス
キムチ、味噌、ヨーグルトなどは手軽な腸ケア食品。
ビフィズス菌入りの商品も多く出ています。
✓ 食物繊維を意識する
野菜・海藻・きのこ・オートミールなどは善玉菌のエサに。
✓ 朝にコップ一杯の水
腸が動きやすくなり、リズムが整います。
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読者におすすめのアイテム
腸ケアは続けることが一番大切。
忙しい日でも続けやすいアイテムを選ぶと、冬のゆらぎ対策に◎。
- ビフィズス菌入りヨーグルト
- 乳酸菌やビフィズス菌系サプリ
- 食物繊維がとれるオートミールやグラノーラ
朝の習慣にひとつ足すだけで、体がゆっくり整い始めます。
📝 まとめ
12月2日のビフィズス菌の日は、腸と向き合うきっかけにぴったり。
腸が整うと、体はもちろん気持ちまで穏やかになります。
冬の体調管理の第一歩として、
今日は“腸が喜ぶ選択”をしてみませんか？