11月になると、朝晩の冷え込みで「そろそろ鍋が恋しいな」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな季節にぴったりなのが―― 11月7日「鍋の日」 です。
🍁 なぜ11月7日が「鍋の日」？
この日は、食品メーカーの「ヤマキ株式会社」が制定した記念日。
由来は「立冬」に近い時期で、鍋料理が本格的においしく感じられる季節だから。
また、語呂合わせで「いい（11）な（7）べ」にも通じます。
寒い日に、家族や仲間と鍋を囲む温かな文化を広めるために作られた日なんです。
🥦 鍋料理の魅力と健康効果
鍋料理は、「野菜」「たんぱく質」「炭水化物」を一度にとれる バランス食。
しかも、調理も後片付けも簡単！
更年期世代にもおすすめの理由がたくさんあります。
■ 鍋の健康ポイント
- 温活効果：体を内側から温め、冷え対策に◎
- 野菜たっぷりで腸活にも：食物繊維を無理なく摂取
- タンパク質補給：鶏肉・豆腐・魚などで筋肉維持
- スープまで栄養満点：ビタミン・ミネラルを逃さず摂れる
とくに女性の更年期は、冷え・代謝低下・疲れが気になりやすい時期。
そんな時こそ、体を温める鍋料理がぴったりなんです。
🍲 おすすめの鍋3選
鍋の日に食べたい！体にやさしい鍋を3つ紹介します。
① 豆乳鍋
コクがあってまろやか。イソフラボンが豊富で、女性ホルモンのバランスにも◎。
冷え性や乾燥対策にもおすすめ。
② しょうが鍋
しょうがの辛味成分「ジンゲロール」で血行促進。
体の芯からポカポカに！風邪予防にも。
③ キムチ鍋
発酵食品のキムチと野菜で腸活。唐辛子のカプサイシンで代謝アップ。
汗をかいてリフレッシュ効果も抜群！
鍋料理をより楽しく・手軽にするおすすめアイテムもご紹介♪
- 卓上IHコンロ 家族で囲んで熱々のまま楽しめる！火を使わないので安心。
- 鍋の素（無添加タイプ） 味のバリエーションも豊富。手軽にプロの味に近づけます。
- 土鍋・ホーロー鍋 見た目もおしゃれで保温力抜群。
※「冬支度を始めよう」という文脈で紹介すると自然です。
（例）「我が家ではこの季節、IH卓上コンロを出して“おうち居酒屋鍋”を楽しんでいます🍶」など、生活感のある一文を添えると◎
💡 鍋の日をきっかけに“家族の健康時間”を
鍋は、食事だけでなく「会話」や「笑顔」を生む料理。
具材を選びながら「今日は何鍋にする？」と話すだけでも、ちょっと幸せな気持ちになりますね。
体を温め、免疫を整える食習慣。
11月7日は、そんな「食卓のぬくもり」を感じる日として過ごしてみてはいかがでしょうか。
💬 まとめ
・11月7日は「鍋の日」
・冷え対策、腸活、免疫アップにぴったり
・更年期世代にもおすすめの“温活料理”
・アフィリエイト商品でおうち鍋を快適に♪
寒い季節、心も体も温まる鍋でほっと一息つきましょう。