11月21日は「献血の日」。
“血液”という命をつなぐ大切な循環について考える日です。
私たちの日々の暮らしでも、「体のめぐり」が滞ると、疲れやすさ・冷え・だるさ・気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。
今日は献血の日をきっかけに、自分の体内の循環をそっと見直す日にしてみませんか。
献血の日とは？
1974年、現在の献血制度がはじまった日が11月21日。
“助け合い” の象徴であり、健康の大切さを再確認する日でもあります。
献血は「誰か」に役立つ行為であると同時に、
**“自分自身の健康状態を知るきっかけ”**にもなるのが特徴です。
体の循環が乱れるとどうなる？
特に更年期世代は、ホルモンの変化により「血のめぐり」「リンパの流れ」「気分の流れ」まで影響を受けやすい時期。
たとえば…
- 朝から体が重だるい
- 手足が冷える
- 気分がととのわない
- むくみやすい
- 眠りが浅い
これらは体の循環サインであることも。
今日からできる“めぐりを整える暮らし”３つ
① ゆっくり深く呼吸する
呼吸は、血流・自律神経・心の落ち着き…すべてを整えてくれる基本の循環行動。
1日3回だけでも深呼吸を。
② 温かい飲み物で内側からあたためる
白湯やハーブティーは、体のめぐりをやさしくサポート。
③ “少し歩く”を習慣にする
ウォーキングは血流の循環に最も簡単で効果的。
「買い物のついで」「家の周りを5分」でも十分です。
“献血の日”は、自分の体を労わる日にもなる
誰かの役に立つ献血の精神と同じように、
私たち自身の体の中でも“助け合い”のように循環が続いています。
冷えやだるさが出やすい季節。
自分の体の声に耳を傾けながら、やさしいめぐりを作っていきたいですね。