2月14日はバレンタインデー。
その由来は、3世紀ローマの司祭
聖バレンタイン にまつわる伝承だといわれています。
日本ではチョコレートを贈る文化が定着しましたが、
本来は「愛や感謝を伝える日」。
今年は少しだけ視点を変えて、
“自分をねぎらう日” にしてみませんか？
誰かのために動く毎日
家族のため。
友人のため。
職場や学校のため。
私たちは思っている以上に、
毎日たくさんの役割をこなしています。
だからこそバレンタインくらいは、
「ありがとう」を自分に向けてもいい。
自分にチョコを贈るという選択
甘いものは、心をふっとゆるめてくれます。
カカオポリフェノールには抗酸化作用があるといわれ、
リラックスタイムにもぴったり。
例えば――
・カカオ70％以上の高カカオチョコ
・フェアトレードやオーガニック商品
・パッケージが美しい限定チョコ
「安いから」ではなく、
“好きだから選ぶ” という基準で選んでみる。
それだけで特別な時間になります。
甘い時間を整える小さなアイテム
チョコと一緒に、
“くつろぎの時間”もセットにしてみませんか？
✔ ノンカフェインのハーブティー
✔ あたたかいブランケット
✔ ホットアイマスク
例えばホットアイマスクは、
目元を温めてリラックスできる人気アイテム。
チョコをひと粒、
温かい飲み物をゆっくり飲む。
それだけで、
「ちゃんと休んでいい時間」が生まれます。
世界のバレンタインはもっと自由
イタリア や
フランス では、
恋人や家族、友人にカードや花を贈り合います。
性別も年齢も関係ありません。
「大切に思っています」と伝える日。
その“誰か”の中に、
自分を入れてもいいのです。
まとめ｜自己肯定感を育てるバレンタイン
バレンタインは、
誰かに尽くす日だけではありません。
・今年もがんばっている自分へ
・迷いながらも前に進んでいる自分へ
・小さな努力を続けている自分へ
「ありがとう」と伝える日。
甘いひと口と、あたたかい時間。
今年の2月14日は、
自分をねぎらうバレンタイン にしてみませんか？